「もっと、質のいい〝睡眠〟がとりたい」
誰しも、一度は悩んだことがあるのではないでしょうか。
特にこの時期、暑くて寝苦しい・・
でも、暑いからといってエアコンで部屋を冷やすと、
寝ている間に体が冷えてしまう・・
日中の暑さで体は疲れているのに、夜に満足に寝られないストレス・・・
暑さのあまり、夜に何度も起きたり、
朝にしんどさを感じたことがある人も少なくないと思います。
どうすればその問題を解決することができるのか？
夏場に、睡眠の質を上げるにはどうすればいいのか？
今回の体験会では、
そういった問題を解決していくためのお話をさせていただきます。
〝使い方〟と〝習慣〟を工夫する
暑い夏の必需品である
・エアコン
・扇風機
を、あなたはどのように使っているでしょうか？
実は、布団などの寝具はもちろんのこと、
上記のアイテムたちを、どう活用するかによって
夜の眠りの質が一気に変わるのです。
もちろん、アイテムや空間作りだけでなく
普段の日常の過ごし方も睡眠の質に影響を与えているので、
より回復する〝眠り〟ができるような
体作り、習慣づくりも大切なのです。
今回の体験会では
『睡眠の質を下げる原因』
を明らかにして、
家で簡単に実践できる
『睡眠の質を向上させる方法』
をお伝えしながら、
『使うことで変化を実感できるアイテム』
などの紹介を交えて、
〝眠り〟の深掘りをしていきたいと思います。
わたしたちは、一日の4分の1を、睡眠に費やしていますから、
人生に換算すると、かなりの時間を使っていることになります。
眠りが、日中のパフォーマンスを上げるきっかけとなりますので
今回の内容を実践し、
今年の夏を快適に過ごしていただければ幸いです。
▶︎こんなお話しをします
・夏バテを解消して、眠りにつきやすくするには
・眠りを整える空間の作り方
・睡眠の質が向上するボディワーク
・眠りが深くなる習慣とは？
・心地よい睡眠に導くおすすめアイテム
※内容は変更になる可能性があります
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爽やかな朝を迎える 夏の快眠勉強会
【日時】 7月17日（月祝）13:00～15:00（開場：12:45）
【会場】 プレミアムラウンジ メビウス2F
大阪府枚方市楠葉朝日2丁目2-2
【形式】 リアル講座 or オンライン講座
（7月26日より2週間、当日の講座を収録した動画を配信）
【参加費】一般価格 4,300円（税込）
ゆにわ塾会員価格3,300円（税込）
【定員】 リアル講座 20名
※オンライン受講は定員なし
【講師】 万福たけし、松本千春
▶︎お申し込み
【リアル受講】
【オンライン受講】
※ゆにわのオンラインコミュニティ「ゆにわ塾」は
初月無料でご参加いただけます。
ご興味ある方は、ぜひこの機会にご入会ください。
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＜講師プロフィール＞
万福 たけし（まんぷく たけし）
師匠・北極老人より、インドの伝統医学アーユルヴェーダ、中医学、ヨーガ、整体術など、古今東西の健康法、思想を統合する「北極流導引」を継承する。 現在は、セミナー講師、整体師として活動中。
松本 千春（まつもと ちはる）
ゆにわマート物流センター長。 約3年所属していたゆにわ塾事務時代の経験を元に、物流センターの事務作業や発送業務、お客様サポートに従事。 現在では、センター長として、メーカーさんとのやり取り、事務スタッフの育成や教育などにも携わる。